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건강관련

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공복혈당이 높은 이유 공복혈당은 여러 건강 문제의 중요한 지표 중 하나입니다. 높은 공복혈당은 당뇨병, 심혈관 질환 및 기타 대사 장애와 관련이 깊습니다. 따라서 공복혈당이 높은 이유와 이를 낮출 수 있는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다.이번 포스팅에서는 공복혈당의 정의와 이유, 그리고 이를 효과적으로 개선하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 공복혈당이란 무엇인가요?공복혈당은 아침에 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 8시간 이상 금식한 후에 측정한 혈당이 해당됩니다. 건강한 사람들의 경우 공복혈당 수치는 보통 70 mg/dL에서 100 mg/dL 사이에 위치합니다.그러나 이 수치가 100 mg/dL를 초과하면 예비 당뇨 상태로 간주되며, 126 mg/dL 이상일 경우 당뇨병으로 진단될..
어깨통증 원인, 치료법 어깨는 일상생활을 하는데 아주 귀중한 육체기관입니다.분비해야 하는 범위도 넓으면서 없으면 안 되는 기관이기때문에 많이 분비를 할 수밖에 없답니다.지금부터 우리의 소중한 인체 기관 어깨에 문제가 생기는 어깨 통증 원인과 치유에 대한 정보인 어깨 통증 치료법에 대하여 살펴보겠습니다. 어깨통증 원인, 치료법 알아보기건강보험심사평가원의 자료에 근거하면 어깨병변으로 진료를 받은 환자 수는 2015년 200만 4550명에서 2019년 236만 2145명으로 4년간 약 36만 명이 늘었습니다. 2019년 환자 중 50대가 29.3%(70만 4231명)를 차지했고, 60대가 24.6%(59만 1262명)로 뒤를 이었습니다. 어깨는 가동크기가 넓어 일상생활에서 많이 분비되기 때문에 어깨에 통증이 생겨 움직이기 녹록치 않..
변비에 좋은 음식 여러분들을 위해 각가지 건강 연관 정보를 보급는 블로그이고요. 건전한 삶의 비결과 좋은 팁을 동반해 나눠서보아요. 그럼 지금 당장 변비에 좋은 음식에 대하여 같이 볼게요. 변비에 좋은 음식 찾아보기변비에 좋은 음식 - 자두 자두는 섬유소와 소르비톨이라 소환하는 당 알코올 성분이 많아 천연 유도제로 효과가 좋습니다. 소르비톨은 수분을 장으로 가져오는 효과가 있어 대변의 흐름을 유연하게 해 줍니다. 자두는 새콤달콤한 맛이 일품인 과일이라고 합니다. 하지만 꽤 많게 받아들이면 속이 아픈 경우도 있어 하루에 2알 정도를 먹는 걸 권장드립니다 또한 생으로 먹기 불편하다면 요거트와 같은 음식과 동반해 섞어 먹거나 자두 가루를 따뜻한 물에 타서 차로 마셔도 좋습니다. 그리고 자두 주스를 활용하여 천천히 마시는 것도 ..
오디 효능 및 부작용 오디는 과실중의 대왕이라고 불리는데 뽕나무의 열구매고요. 뽕나무의 잎은 실크를 유발해내는 누에의 먹이이기도 해요. 오늘은 오디 효능과 복용을 할때 주의할 사항인 오디 부작용에 대하여서 살펴볼게요. 오디 효능 및 부작용 알아보기오디는 잘 익게 되면 진한 자주색을 띄는 열매가 되는 데, 잘 익은 오디는 색인 진한만큼 영양성분도 무진장 들어 있어요. 뽕나무에서 열리는 열매인 오디는 검은 산삼이라고 불릴정도로 건강에 긍정적인 도움되는 과일로 지목됩니다. 오디는 단단하고 붉은 빛이 날 때 수확하여 냉장 비축하면 2주 정도는 보관이 가능하더라고요. 그렇지만 따는 순간 쉽게 나약해지었으므로 단시간 내에 먹는 것이 제일 좋아요. 오디에 포함하고 있는 성분으로는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D 그리고 칼슘,..
무릎통증 원인 우리나라는 앉아서 생활하는 문화와 직업이 많으므로 무릎을 쓰는 일이 서양권보다 많다고 할 수 있고습니다. 나이가 들면서 퇴행성으로 무릎 통증이 일어나게 되는데요.오늘은 무릎을 보호하며 통제하기 위해서 무릎통증 원인에 관해서 사전에 알아보는 시간을 가지고 무릎통증 예방법도 정리해보겠습니다. 무릎통증 원인, 예방법 알아보기원인 1. 류머티즘 관절염 밖으로부터 몸을 예방해주는 면역체계의 이것으로 인해 자신의 몸을 공격하여 관절에 염증을 유발하는 질환이예요. 남성보다는 여성에게 주로 영향을 미치며, 1930년대와 1940년대에 제일 많이 발생했습니다. 원인 2. 많은 사용 무릎통증의 최고 상식적인 원인은 관절을 심하게 사용을 하고 관절에 더해지는 하중이 강화되어 주어서 요긴한 연골 부위가 닳거나 찢겨졌기 때문입..
방어회 맛있게 먹는 방법, 꿀조합 레시피 방어회는 특히 겨울철에 인기가 많은 해산물 요리입니다. 방어는 기름이 많아 맛이 풍부하고, 고소한 맛과 함께 다양한 조합으로 즐길 수 있습니다. 이번 블로그에서는 방어회를 맛있게 먹는 다양한 방법과 꿀조합 레시피를 자세히 소개해 드리겠습니다.방어회를 제대로 즐기기 위한 팁과 함께, 조리법과 추천 메뉴까지 폭넓게 다뤄 보겠습니다. 방어회 맛있게 먹는 방법, 꿀조합 레시피방어회는 일본에서 유래한 생선 요리로, 특히 방어라는 생선을 신선하게 회로 썰어 먹는 것을 말합니다. 방어는 크고 지방이 많은 생선으로, 겨울철에 특히 많이 잡히며, 신선한 방어회는 씹는 맛이 일품입니다. 방어는 다양한 방식으로 조리되며, 회뿐만 아니라 구이, 찜 등 여러 요리에 활용될 수 있습니다.방어회의 특징은 고소한 지방 맛과 식감이 ..
마그네슘 효능 부작용 알아보기 마그네슘은 인과 칼슘과 같이 사람의 골격을 형성하는데 값진 역할을 담당하는데 각별히 우리 육체에서 요긴한 DNA, RNA 생성에 값진 역할을 하는 성분입니다. 마그네슘은 사람의 몸에서 탄수화물 대사가 진행되는 단계의 촉매 역할을 하고 있어요.지금부터 마그네슘 효능과 섭취 시에 조심해야 하는 마그네슘 부작용에 대해 둘러보겠습니다. 마그네슘 효능 및 부작용 알아보기마그네슘은 해조류와 건과류, 씨앗, 녹색 잎채소, 바나나와 우유에 많이 함유가 되어 있어요. 아마 어쩌다씩 눈 밑이 떨린다거나 두근거리는 증상을 겪어 보셨을 수 있으실 텐데요. 그럴때면 마그네슘이 미흡해서 그런 거라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 수 있어요. 마그네슘은 칼슘과 인과 같이 정상적인 골격 형성을 위한 필수 영양소이며, 뼈뿐만 아니라 DN..
장염 증상 알아두어야 할 모든 것 장염은 소화계통에서 염증이 발생하여 여러 가지 증상을 유발하는 질환입니다. 주로 감염이나 특정 음식에 반응하여 나타나며, 어린이부터 성인까지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 장염의 증상, 원인, 예방 및 치료 방법 등을 상세히 알아보겠습니다. 장염의 증상을 이해하면 효과적으로 대처할 수 있고, 필요하다면 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 장염의 정의와 원인장염은 장의 점막이 염증을 일으키는 질환으로, 주로 바이러스 감염, 세균 감염, 기생충, 혹은 특정 음식물에 의해 유발됩니다. 대부분의 경우, 장염은 심각한 합병증을 초래하지 않지만, 심한 경우 탈수 증상이나 심각한 장 문제를 일으킬 수 있습니다. 장염의 주요 원인으로는 노로바이러스, 로타바이러스, 대장균, 살모넬라 등의 미생물이 있습니다..

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