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건강관련

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산양유 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 오늘은 건강식품으로 주목받고 있는 산양유에 대해 알아보려고 합니다. 우리가 흔히 마시는 소의 우유와는 어떤 점에서 다르고, 어떤 효능을 지녔는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 함께 정리해보겠습니다. 산양유란 무엇인가요?산양유는 산양, 즉 염소에서 얻은 젖으로, 외국에서는 오히려 소의 우유보다 더 많이 소비되고 있을 만큼 보편적인 식품입니다. 최근 국내에서도 산양유를 원료로 한 분유, 요구르트, 건강보조식품 등이 인기를 끌며 주목받고 있죠.산양유가 사랑받는 가장 큰 이유는 모유와 유사한 성분을 지녔기 때문입니다. 특히, 베타카제인(β-casein)이라는 단백질이 풍부해 모유와 유사한 소화 흡수력을 자랑하며, 우유 알레르기나 유당불내증을 가진 이들에게 좋은 대체 식품으로 평가받고 있습니다. 산양유..
대상포진 예방접종 시기와 비용, 종류 총정리 대상포진은 수두 바이러스가 신경에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 재활성화되며 발생하는 질환으로, 심한 통증과 후유증을 남기기도 합니다. 특히 50대 이상에서 발병률이 급격히 증가하므로 예방접종이 매우 중요합니다. 1. 대상포진 예방접종이 필요한 이유발병 시 극심한 신경통 및 수포 발생완치 후에도 수개월~수년 간 신경통 지속 가능노년층은 합병증 위험 증가대상포진은 일단 발병하면 치료보다 예방이 훨씬 중요합니다.2. 예방접종 권장 대상만 50세 이상 성인면역력이 저하된 성인 (당뇨, 암 치료 중 등)대상포진을 이미 앓았던 경험이 있는 경우도 재발 방지를 위해 권장3. 백신 종류3-1. 조스타박스(Zostavax)1회 접종생백신으로 면역 저하자에겐 제한 있음효과 지속 기간: 약 5년3-2. 시링릭스(Shi..
강황 효능 부작용 총정리 크루쿠멘이라는 성분이 강황가루에서 찾아볼 수 있다고합니다. 이는 당 수치를 떨어뜨리고 혈관의 흐름을 원활히 만들어 주어서 혈관질환과 혈압에 좋은 영향을 준다고합니다.지금부터 강황 효능과 복용시 주의할 강황 부작용에 대해서 같이 볼게요. 강황 효능 및 부작용 확인노란색을 띄는 강황은 생강목과에 소속되는 식물로 식용이나 약용으로 광범위하게 분비되고 있습니다. 이 강황은 원산지는 인도이고 주로 열대 지방에서 많이 재배된다고 알려져 있고요. 강황은 스포트라이트를 받고 있는 면역 심화 성분 중 한 종류이고요. 심황은 맵고 쓴 맛이 나는 담황색 약재로 효능이 아주 훌륭해며 그 뿌리줄기는 약재로 분비돼요. 강황은 노란색을 띠며 톡 쏘는 향이 나며 인도의 특징적인 요리인 카레의 기본 재료이기도 하더라고요.강황 효능 1..
잠 잘자는 방법 불면증 극복하기 오늘은 잠 잘 자는 방법 10가지와 효과적인 수면 습관에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 바쁜 일상 속에서 편안한 수면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 계시나요?건강한 생활을 유지하기 위해서는 충분한 휴식이 필수적입니다. 그렇기 때문에 올바른 수면 습관을 만들어야 합니다. 함께 효과적인 수면 습관을 만들어보는 것은 어떨까요? 잠 잘자는 방법 10가지 알아보기수면은 건강에 매우 중요합니다. 하루 종일 바쁜 일정 끝에 피로를 풀고 몸과 마음을 쉬게 해주는 것이 수면입니다. 그러나 잠을 잘 자는 것은 쉽지 않은데, 효과적인 수면 습관을 만들기 위해 노력해야 합니다.먼저, 수면 전에는 스마트폰과 같은 화면을 자제하는 것이 좋습니다. 화면의 블루 빛은 수면 호르몬의 분비를 방해하므로 수면 1시간 전에 화면을..
피부암 생존율 알아보기 피부암은 다양한 형태로 나타나는 암 중에서 매우 흔한 질병이며, 지속적으로 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 그러나 피부암 생존율은 다른 암에 비해 비교적 높은 편입니다. 이는 조기 발견이 가능하고 치료 방법이 다양하기 때문입니다.오늘은 피부암의 생존율과 그 희망의 지표에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피부암 생존율피부암은 주로 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 바로 기저세포암과 편평세포암이죠. 이 두 가지는 비교적 치료가 용이하지만, 악성 흑색종이라고 불리는 경우는 좀 더 복잡합니다. 악성 흑색종은 피부암 중에서 가장 위험하며, 조기 발견이 꼭 필요합니다.기저세포암은 일반적으로 피부의 깊은 층에서 발생하며, 천천히 성장합니다. 치료 후에도 재발할 가능성이 낮아 많은 환자들이 이를 극복할 ..
허리디스크 원인과 치료방법 총정리 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 앉거나 일어날 때 통증이 심해지며, 방치할 경우 만성 통증이나 하지 마비로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 허리디스크의 주요 원인무리한 허리 사용 또는 반복적인 동작오래 앉아 있는 습관급격한 무게 중심 이동 또는 무거운 물건 들기노화로 인한 디스크 퇴행잘못된 자세 및 운동 부족 2. 대표적인 증상허리 통증과 뻣뻣함엉치, 허벅지, 종아리, 발끝까지 내려가는 방사통감각 저하 또는 저림기침, 재채기 시 통증 악화앉아 있거나 오래 서 있을 때 통증 심화3. 허리디스크 치료방법3-1. 비수술적 치료약물치료: 소염진통제 및 근육이완제 사용물리치료: 온열치료, 전기자극, 견인치료 등도수치료 및 운..
아스퍼거 증후군 증상 치료법 아스퍼거 증후군에 대해 궁금하신가요?오늘은 아스퍼거 증후군 증상과 해결을 위한 아스퍼거 증후군 치료법에 대해서 알아보겠습니다.아스퍼거 증후군 증상, 치료법아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애 중 하나로, 사회적 상호작용과 비정상적인 행동 패턴에 문제가 있는 것을 특징으로 합니다. 아이들에게서 주로 발견되며, 일반적인 인지능력이나 언어 발달에는 큰 문제가 없는 경우가 많죠.이 증후군을 가진 사람들은 특정 관심 분야에 대해 강한 집착을 보이는 것이 일반적입니다. 또한, 대인 관계 형성에 어려움을 겪고, 타인의 감정을 이해하는 데 어려움을 보일 수도 있죠.아스퍼거 증후군의 증상은 다양하며 개인마다 차이가 있습니다. 일부는 대화 시 눈을 마주치지 않는 것부터, 의사소통하는 방식이 뚜렷하게 다른 점들을 보일 때도..
간에 좋은 음식 10 간이라고 하는 장기는 우리 몸의 에너지를 제어하고고, 영양분 저장, 필요 물질전환을 하고 이 물질을 타 장기와 사람의 몸에 공급해 주는 역할을 실행해요.지금부터 간에 좋은 음식 10가지 이상에 대하여 알아보도록 할게요.간에 좋은 음식 10가지 이상 알아보기 간에 이상이 생기면 피로가 축적되고 음주 나중에는 숙취가 지속되어 고생을 하기도합니다. 간 기능이 줄어들게 가 보면 소화불량이 올 수 있다 하며 식욕이 줄어든다면서 변비나 설사 등이 생겨날 수 있습니다. 간에 이상이 일으켜서도 초기 발견이 쉽지 않고 증상이 없므로 찾기가 어렵습니다. 간암, 간경변증, 지방간 등 본인 스스로 아프거나 인지하지 못하기 때문에 말기 쯤 돼서야 탐지되는 경우가 많기 때문에서 매번 간을 야무지게 유지해야 하고요. 간 기능이..

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