허리디스크 원인과 치료방법 총정리

허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 앉거나 일어날 때 통증이 심해지며, 방치할 경우 만성 통증이나 하지 마비로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.

허리디스크 원인과 치료방법

 

1. 허리디스크의 주요 원인

• 무리한 허리 사용 또는 반복적인 동작
• 오래 앉아 있는 습관
• 급격한 무게 중심 이동 또는 무거운 물건 들기
• 노화로 인한 디스크 퇴행
• 잘못된 자세 및 운동 부족

허리디스크 원인과 치료방법

 

2. 대표적인 증상

• 허리 통증과 뻣뻣함
• 엉치, 허벅지, 종아리, 발끝까지 내려가는 방사통
• 감각 저하 또는 저림
• 기침, 재채기 시 통증 악화
• 앉아 있거나 오래 서 있을 때 통증 심화

허리디스크 원인과 치료방법

3. 허리디스크 치료방법

3-1. 비수술적 치료

• 약물치료: 소염진통제 및 근육이완제 사용
• 물리치료: 온열치료, 전기자극, 견인치료 등
• 도수치료 및 운동치료: 재활 전문가의 지도 하에 근육 강화
• 신경차단술: 통증 유발 부위에 약물을 주입

허리디스크 원인과 치료방법

3-2. 수술적 치료

보존적 치료에도 효과가 없고 일상생활이 어려울 정도로 통증이 심할 경우 수술이 고려됩니다.

• 미세현미경 디스크 제거술: 탈출된 디스크만 제거
• 내시경 디스크 수술: 최소 절개로 회복이 빠름
• 척추 유합술: 디스크가 심하게 손상된 경우 적용

허리디스크 원인과 치료방법

4. 허리디스크 예방 및 관리 팁

• 바른 자세 유지 (앉을 때 허리를 세우고 발은 바닥에 붙이기)
• 장시간 앉아 있을 경우 1시간마다 스트레칭
• 복부·허리 근육 강화 운동 (플랭크, 브릿지 등)
• 무거운 물건 들 때 허리 대신 무릎 사용
• 평소 걷기와 스트레칭으로 유연성 유지

허리디스크 원인과 치료방법

5. 결론

허리디스크는 초기 증상부터 관리하지 않으면 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 통증이 지속되거나 다리에 저림 증상이 있다면 전문 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

운동과 생활습관 교정으로 디스크 건강을 지키세요.

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