신장에 좋은 음식 15가지

신장에 좋은 음식 15가지

 

 

신장이 해가 될 때 일어나는 이상 현상으로는몸 내부의 나쁜 순수하지 않은 물질를 배출하지 못하기에 쌓이게 되면서 식욕부진 소화불량 등의 문제가 발생해요.

또한 부종 및 폐에 물차기 착수하면서 심장에 부담이 생겨 고혈압이 발생되는 경우도 드문드간혹 있다고 합니다. 현 시점부터 신장을 지키기 위한 신장에 좋은 식품에 대하여 살펴볼게요.

 

 

신장에 좋은 음식 15가지 정리

 

신장은 몸속의 정수기라고 명명되며 몸속에 혈액을 걸러주고 나쁜 이물질를 없애버리는는데하는데하는 값진 역할을 취급하고 있습니다. 이런 신장에 역할덕분에 우리의 몸상태를 변함없게 부지할가능한 것임, 신체에서 요긴한 호르몬 생성에 간섭하고 있어요.

신장은 체액 균형 제어, 혈압 절제에서 귀중한 역할을 다루고 있는 장기이며 신장의 기능이 줄어들게 체내의 좋지않은 찌꺼기가 똑바로 누출되지 못하면서 면역력이 줄이고 건강이 급속도로 안 회복될 수 있습니다.

신장에 문제가 있으면하는 여러가지 이상 현상이 생겨날 수 있다고 합니다. 이 상태는 신장이 급격히 오작동하는 급성 신부전과 같은 여러 질병과 연관이 있어요.

 

수년에 걸쳐 발생하고 신장 투석 또는 신장 이식이 필요한 만성 신부전, 혈뇨, 단백뇨 및 신장 결석은 모두 신장이 제대로 기능하지 않을 수 있다는 신호이라고 합니다.

 

신장에 좋은 음식

신장이 안 좋을때 발생하는 증상

신장이 제 역할을 정확하게 하지 못하면 해로운 성분이 소변을 통해 배설되지 않고 혈액에 쌓이게 된다고 합니다 이것은 수면을 방해하여 깊은 잠을 잘 수 없게 생성하게요.

 

수면 무숨쉬는증 역시 만성 신장 질환이 있는 사람들에게 예사로 출현하는 이상 현상 중에 하나이고요. 고혈압은 신장 건강에 치명적입니다.그래서 고혈압 환자들이 빈번히 먹는 비트를 드셔준다면 신장을 미리 방지할 수 있어요.

신장은 우리 신체에서 무척 중요한 역활을 하는 장기이라고 합니다. 신장의 역할은 몸속 안좋은 찌꺼기를 소변으로 바꿔 몸 배출하도록 해내놓는 것이라고 합니다. 소변 횟수 변경, 식욕부진, 구취, 육체 부종, 혈압 상승, 무력감, 두통 등의 문제가 일으키게되면 기필코 병원에 방문해야 해요.

 

신장에 좋은 음식

1. 산수유

산수유는 유기산을 망라하여 코르닌, 모르니사이드, 로가닌 등의 성분을 안에 들어있고으며 신장에 공리적으로 작용해 신장 기능의 좋아지는과 개선에 도와줄수있고요.

그리고 산수유 특유의 신 맛은 입맛을 돋우고 동의보감에는 신장이 귀를 관장해 귀울림 이상 현상에 좋다는 내용과 동반해 이명에 좋은 식품으로도 기록이 전해지고 있고요.

2. 늙은호박

늙은 호박은 섭취했을았을 때 카로티노이드 성분이 비타민 A로 교체되어 항암 역할을 하고 많은 베타카로틴 성분은몸 속 해로운 찌꺼기나 독성물질을 없애는는데하는데해 면역력을 보강 및 콜레스테롤 수치 저하, 이뇨작용에 도와줍니다.

 

다만 칼륨이 대량으로 들어 있는하는데 칼륨을 너무하게섭취 시 콩밭에 해로운 영향을 주게 돼요. 한 번에 거량을 흡수하지 않도록 하도록유의하셔야 해요.

 

신장에 좋은 음식

3. 옥수수 수염

오래전부터 옥수수수염차가 콩팥에 좋다는 얘기들을 많이 하는 민간요법도 있었어요. 옥수수수염은몸 속 열을 내려주는 성질이 있어서 이뇨제의 역할을 해줄 수 있고 신장에 무리를 주지 않으면서 반작용이 대부분 없는 식품으로 마음 놓고 드실 수 있어요. 평소보다 소변보는 기회가 적다고 느끼시는 분들은 꾸중히 드시기 바랍하더라고요.

4. 밤

신장에 좋은 식품으로 밤이 있습니다. 밤은 위와 신장을 튼튼하게 하는 제일인 식품으로, 신장 결핍증과 같은 신장 질환에 보탬이 돼. 불포화지방산이 풍부해 고혈압, 동맥경화 등의 질병을 억제할 수 있다하며, 또한몸 안쪽 비타민 B2를 보충하고 구강 궤양이나 구강 궤양의 일부 이상 현상을 증상 호전할 수 있다고 합니다.

5. 올리브 오일

올리브 오일은 지방과 인이 없어 신장 질환이 있는 사람들에게 굳센 식품이고요. 어쩌다 진행성 신장 질환이 있는 사람들은 체중 관리에 곤경을 겪는 것이 사실이지만, 올리브 오일은 건강에 좋으면서 고칼로리 식품이라 도움을 받을 수 있고요.

올리브 오일에 있는 지방의 대개은 올레산이라고 부르는 단일불포화 지방인데 이 성분은 항염 효과가 있다고 알려져 있고요. 그리고 단일불포화 지방은 고온에서도 쉽게 파괴되지 않아도 되도록때문에 요리에 분비하기 적합해요.

 

신장에 좋은 음식

6. 마늘

마늘은 염화 수은에 노출되는 만큼 생기는 콩팥 손상을 크게 떨어뜨리는 것으로 확인되었어요. 마늘에 거량으로 망라되어있는 알리신 성분은 항균, 항바이러스, 항산화 역할을 하므로 콩팥병의 주요 발생요인이 되는 당뇨병과 고혈압 을 예방해도 도움이 돼요.

7. 양파

양파에는 유황 화합물이 포함되어있어 매운 냄새가 납니된다고 합니다 그리하나 일부 사람들을 울게 하는 것 와 함께 또 양파는 플라보노이드, 각별히 심장 질환을 줄여주므로 많은 암으로부터 막아주는 강경한 산화를 억제하는 물질인 케르세틴이 많기 때문입니다.

양파는 칼륨이 적고 탄수화물, 지방 및 단백질 대사를 도움되는 미네랄인 크롬의 좋은 원천이라고 합니다.

8. 블루베리

대부분의 채소 및 과일류에 칼륨이 소유하고 있는는데 그중에서 블루베리는 칼륨 성분이 많지 않다는 식품에 속하기에 천천히 부단히 섭취하게되면 바람직해요. 항산화 역할을 하는 안토시아닌, 폴리페놀 그 외 각가지 성분이 포함되어 있는 블루베리는 혈당 지수를 적절하게 유지시켜 주며 신장질환 을 억제시켜하는데 좋습니다.

9. 오이

산 정상에서 오이를 먹는 맛은 잊을 수가 없는데요. 오이 속에 풍부한 수분 역시 신장염으로 인해 발생하는 부종 억제에 효과가 높아요.

10. 토마토

신장에 좋은 식품인 토마토는 수박과 동반해 수분 내포된 양이 높은 것으로 알려져 있으며 신장에 좋다고 해요. 토마토는 산화를 억제하는 물질인 리코펜이 다양해서 활성산소를 억제하고 혈압을 저하시키는수 있다고 나타났어요.

리코펜은 신체의 모세혈관을 심화해줄 수 있고 비타민 C 수치가 높은 것으로 알려진 비타민 C 및 루틴과 동반해 찾을 수 있어요.

 

신장에 좋은 음식

11. 양배추

십자화과 채소인 양배추는 식물 화학 물질, 과일 또는 채소의 화학 화합물로 가득 차 있으며 자유 라디칼을 분해해서 손상을 입힐 수 있습니다. 많은 식물 화학 물질은 또한 암을 보호하고 퇴치 할이것만밖에도 심혈관 건강을 촉진하 다고 알려져 있다고 합니다.

비타민K, 비타민 C 및 섬유질이 다량배추는 비타민 B6와 엽산의 좋은 공급원이기도하고요. 칼륨이 적고 비용이 저렴해서 신장 식단에 저렴한 추가 기능이고요.

12. 팥

신장에 좋은 식품인 팥은 따뜻한 성질을 소지하고 있어서 혈액순환과 이뇨작용을 거침없게 해 주며 부기를 빼주는 효과가 특출해요. 그리고 팥은 비타민 식이섬유 회분 당질 등이 대량으로 들어있어서 당뇨 예방 신장염 고혈압 피로 해소 등에 도움이 돼요.

13. 아스파라거스

아스파라거스의 루틴 성분은 모세 혈관을 강력하게 해줘요. 또한 엽산과 비타민B6로 인하기 때문에 호모시스테인 제거하는는데하는데에 도움을 줄 수 있어요.

또한 비타민K성분은 칼슘 흡수에 도움이 되고. 그외에도 신장 기능이 감소하게면 요산 같은 성분들이 배출이 잘 되지 않게되어지고 있는데 이러한 부분에 있어서 아스파라거스가 도움된다고 하네요.

14. 물

육체의 70%는 물로 형성되어 있어요. 다름없이 값진 성분이라고 호출하는 세포는몸건강에 누적된 나쁜 성분을 운반하기 위하여 물을 분비해요. 신장이 이 역할을 하므로 중요해요.

신장은 물을 분비해서 사람의 몸에서 좋지않은 성분을 정갈하게고 소변으로 내보냅니다. 신장이 정확하게 기능하려면 물을 많이 마시는 것이 중요해요. 매일 권장량의 물을 마시는 것이 좋습니다.

15. 비트

신장에 좋은 식품 비트는 신장 기능을 보존하는 데 도움이 주는 것으로 알려진 사랑 받는 슈퍼식품이고요. 사람의 몸에 누적된 좋지않은 불순물를 밀어내는 소변 생산을 고취시키는 데 보탬이 되기로써 이를 실행해요.

이들 알칼로이드의 이뇨작용은 해로운 이물질 배설뿐만 아니라 신장결석 없애버리는는데하는데에도 효력을보입니다.

 

신장에 좋은 음식

 

이제까지 신장에 좋은 식품에 관해서 알아보았어요. 신장이 문제가 생기면 평생 혈액투석을 할 할 경우도 발생되니 예방을 위한 좋은 식품을 평상시에 많이 챙겨드시기 바랍니다.