잠 잘자는 방법1 잠 잘자는 방법 불면증 극복하기 오늘은 잠 잘 자는 방법 10가지와 효과적인 수면 습관에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 바쁜 일상 속에서 편안한 수면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 계시나요?건강한 생활을 유지하기 위해서는 충분한 휴식이 필수적입니다. 그렇기 때문에 올바른 수면 습관을 만들어야 합니다. 함께 효과적인 수면 습관을 만들어보는 것은 어떨까요? 잠 잘자는 방법 10가지 알아보기수면은 건강에 매우 중요합니다. 하루 종일 바쁜 일정 끝에 피로를 풀고 몸과 마음을 쉬게 해주는 것이 수면입니다. 그러나 잠을 잘 자는 것은 쉽지 않은데, 효과적인 수면 습관을 만들기 위해 노력해야 합니다.먼저, 수면 전에는 스마트폰과 같은 화면을 자제하는 것이 좋습니다. 화면의 블루 빛은 수면 호르몬의 분비를 방해하므로 수면 1시간 전에 화면을.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
