오메가 3 효능1 오메가 3 효능 오메가 3는 신체기능에 많은 혜택을 주는데, 우리 몸에서 만들어낼 수 없기 때문에 식품이나 보충제에서 섭취해야 합니다.이 지방산은 혈관 건강을 도와주며, 뇌 기능을 향상시키고 염증을 줄여줄 수 있습니다. 이 영양소는 또한 눈 건강과 관련이 되어있어 망막 황반변성을 예방하기도 합니다.지금부터 오메가 3 효능에 대해 아래에서 자세하게 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 오메가 3 지방산은 인체에서 생산이 불가능한 필수 지방산 중 하나입니다. 주로 물고기 기름과 아마도 식물성 오일에 풍부하게 함유돼 있죠. 이러한 지방산은 신체에 많은 혜택을 제공하는데, 대표적인 것이 심혈관 건강에 도움을 준다는 것입니다.체내에서 역할을 하는 지방산은 오메가 3과 오메가 6이 있는데, 이 둘은 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음
