수면장애 증상1 수면장애 증상 알아보기 건강에 관한 각가지 주제를 처리하는 블로그로, 여러분이 행복하고 튼튼한 삶을 살도록 돕기 위해 매진하고 있어요.오늘은 지금부터 수면장애 증상에 대하여 살펴보겠습니다.수면장애 증상 알아보기최고 많이 발생하며 치료를 위해 병원을 찾는 수면 장애는 불면증이에요. 불면증의 경우 정도에 따라 다를 공산이 있수면제 등의 약물 복용보다는 비약물적 치료를 먼저 실시하고다. 우선 수면 습관이나 수면 환경을 개선하려는 노력이 필요로 하고라고요. 일상생활 속에서 숙면을 위한 노력이 요구되고요. 낮잠을 피하고 매일 규칙적인 운동을 해요. 다만 운동의 경우 잠들기 6시간 이전에 마쳐야 해요.수면에 방해가 되는 카페인이 포괄하고 있는 커피, 홍차, 초콜릿 등을 피하고 술을 마시지 않습니다. 잠들기 위해 상당히가 심하게 긴장하기보.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
