변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 여러분들을 위해 각가지 건강 연관 정보를 보급는 블로그이고요. 건전한 삶의 비결과 좋은 팁을 동반해 나눠서보아요. 그럼 지금 당장 변비에 좋은 음식에 대하여 같이 볼게요. 변비에 좋은 음식 찾아보기변비에 좋은 음식 - 자두 자두는 섬유소와 소르비톨이라 소환하는 당 알코올 성분이 많아 천연 유도제로 효과가 좋습니다. 소르비톨은 수분을 장으로 가져오는 효과가 있어 대변의 흐름을 유연하게 해 줍니다. 자두는 새콤달콤한 맛이 일품인 과일이라고 합니다. 하지만 꽤 많게 받아들이면 속이 아픈 경우도 있어 하루에 2알 정도를 먹는 걸 권장드립니다 또한 생으로 먹기 불편하다면 요거트와 같은 음식과 동반해 섞어 먹거나 자두 가루를 따뜻한 물에 타서 차로 마셔도 좋습니다. 그리고 자두 주스를 활용하여 천천히 마시는 것도 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
